網紅親身經歷：從「小腹微凸」到驚見19cm腫瘤的血淚啟示

知名音樂YouTuber「江老師」最近在直播中哽咽分享，連續三個月被朋友笑稱「幸福肥」，自己認真節食運動卻發現「下腹硬得像石頭」，褲子從M號穿到XL號都扣不上。原本以為是宿便堆積，吃遍酵素益生菌無效，最後在超音波檢查時連醫師都嚇到「腫瘤已經壓迫到膀胱」！

子宮肌瘤三大迷惑行為：你以為的發胖可能是生病！

迷惑症狀1：腰圍突然暴增

江老師回憶發現時機點：「坐著化妝時發現『大腿怎麼被肚子卡住』，連彎腰綁鞋帶都困難」。亞大醫院婦科主任指出，當腰圍「三個月內增加超過5公分」就要警覺，特別是「平躺時腹部仍明顯隆起」的狀況。

迷惑症狀2：觸感異常堅硬

「我本來以為是練核心肌群變結實，但摸起來『像裝了顆壘球在肚子裡』」江老師描述。中醫師建議每天洗澡後「五指併攏深按肚臍下方」，正常應是柔軟有彈性，若觸及「固定不移的硬塊」就要就醫。

迷惑症狀3：莫名腰痠頻尿

「那陣子每小時跑廁所，還以為是水喝太多」江老師苦笑。醫師解釋當肌瘤壓迫到膀胱或直腸，會出現「尿急卻尿不多」或「有便意卻排不淨」的尷尬情況。

完整自我檢測四步驟（早晚各做一次）

1. 晨間空腹觸診法

   • 平躺屈膝放鬆腹部
   • 三指併攏從恥骨往上滑按
   • 特別注意「肚臍下三指幅」區域
   • 正常應摸到柔軟腸道蠕動感

2. 經期異常觀察

   • 衛生棉用量突然增加（超過每2小時換1片）
   • 出現大量「豬肝色血塊」
   • 非經期出現褐色分泌物

3. 腰圍變化紀錄

   • 固定每週三早晨量測肚圍
   • 用皮尺繞過肚臍與骨盆最突出點
   • 增長速度「每月超過2公分」即異常

4. 日常活動感知

   • 快走時下腹有沉重下墜感
   • 仰臥起坐時腹部異常緊繃
   • 深蹲時骨盆區域出現悶痛

醫師沒說的關鍵檢查時機

台北榮總婦產科醫師私下透露，超音波檢查要挑「月經結束後3-5天」最準確。江老師也提醒：「我做檢查時剛好是經期前，原本超音波看不清楚，改用『陰道超音波搭配腹部按壓』才發現腫瘤。」

中西醫聯手保養秘訣

• 經期後黃金七日

  • 每天喝「黑豆紅棗茶」促進子宮收縮
  • 睡前用艾草熱敷下腹15分鐘
  • 避免生冷食物與冰飲

• 飲食三要三不要	要多吃的	要避免的
  十字花科蔬菜	蜂王乳與胎盤素
  芭樂與蘋果	四物湯與中將湯
  黑木耳與海帶	當歸與人參

江老師術後休養時特別分享：「現在每天起床都會做『子宮按摩操』，雙手交疊在肚臍下方，用掌心溫度順時鐘輕揉50圈，幫助子宮血液循環。」

超過5cm就要開刀？最新治療選擇解析

長庚醫院最新研究顯示，無症狀肌瘤可先嘗試「海扶刀聚焦超音波」非侵入治療。但若出現：

• 半年內快速增大（超過3公分）
• 經血量大到需要輸血
• 反覆流產或不孕 建議優先考慮手術，江老師也呼籲：「千萬別因為害怕留疤拖延治療，現在有『單孔腹腔鏡手術』連肚臍傷口都看不到！」

最後要提醒的是，子宮肌瘤切除後仍有35%復發率，江老師現在每三個月就會做「經陰道立體超音波」追蹤，並笑說：「現在量腰圍比量體重還認真，這可是女人的健康晴雨表！」