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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

玻尿酸不只保濕!護關節、養牙齦的隱藏版功效大公開

原來玻尿酸還能保養牙齦!從皮膚保濕到關節潤滑,揭露玻尿酸4大實用功效,教你如何從內到外全面提升健康狀態。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 27 日
  • 養生保健

玄關植物擺放有訣竅!圓葉尖葉分開放,招財開運超有感

玄關植物不是隨便擺!圓葉放室內聚氣場、尖葉擋煞放門外,搭配風鈴音樂讓好運流動,專家教你打造開運玄關的實用技巧!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 生活小妙方

泡澡前做這動作!體溫升1°C多燃脂13%的產後瘦身秘訣

日本瘦身專家親授「泡澡燃脂術」,透過伸展運動搭配全身浴,提升代謝打造易瘦體質。產後媽媽實測體溫升高1.4°C,成功剷肉20公斤!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 20 日
  • 美容纖體

夏天運動怕中暑?專家傳授「超前降溫法」自救必學

日本專家證實「預冷降溫法」有效預防中暑!從冰沙製作到關鍵冷卻部位,完整圖解運動前降溫秘訣,台灣濕熱天氣必學自保技巧。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 19 日
  • 養生保健

30招疼痛自救指南!快速緩解×日常保養×就醫時機全解析

冬天抽筋、頭痛、肩頸僵硬?30招立即緩解秘訣!醫師傳授正確用藥觀念,打造無痛生活從日常習慣開始!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 18 日
  • 養生保健

吃黑巧克力居然能瘦身?營養師曝挑選秘訣讓減醣更有效

原來減肥期間也能享受巧克力!專家教你挑選高濃度可可技巧,不只幫助排便順暢,還能抗氧化抗老化,掌握關鍵吃法讓瘦身效果更加倍!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 17 日
  • 營養保健

【心理師親授】半夜數羊到崩潰?3招黃金法則讓你一覺到天亮

褪黑激素原來這樣運作!心理師教你不用吞藥丸的助眠秘訣,從睡前3C管理到夜班族必學光線調節法,完整解析生理時鐘的黃金調整術。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 15 日
  • 養生保健

牙痛到想撞牆?先分清楚是蛀牙還是『臉部觸電』惹的禍

63歲周女士拔了多顆牙齒仍痛到失眠,竟是三叉神經作祟!醫師教你從3個關鍵分辨牙痛與神經痛,避免白挨刀還治不好!

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  • 2025 年 11 月 14 日
  • 醫療健康

西瓜不只消暑!隱藏營養超驚人 挑對時機吃還能穩血壓

夏天必吃西瓜藏驚人功效!茄紅素竟比番茄多1.5倍,達人傳授4招挑選秘技,連瓜皮都能變身養生料理,三高族群必看吃瓜禁忌!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 12 日
  • 營養保健

中醫教你分辨3種經痛體質!按對穴道比喝熱可可更有用

經痛分三種體質,按對穴道才能真正舒緩!中醫師教你分辨類型+按摩技巧,生理期也能輕鬆度過~

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 10 日
  • 養生保健

當心!這些飲料配藥會出事 藥師曝最安全吃法

藥師警告!葡萄柚汁配血壓藥恐頭暈、牛奶影響骨鬆藥效。原來這些常見飲料都可能讓藥物失效甚至中毒,用白開水配藥才是最安心的選擇。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 8 日
  • 養生保健

腿爆青筋別輕忽!營養師教你4招保養血管減輕心臟負擔

靜脈曲張不只是美觀問題!營養師揭密4大保養關鍵,從飲食到日常習慣完整解析,教你強化血管彈性、改善血液回流,遠離心臟負擔與高血壓風險。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 7 日
  • 養生保健

跑步後必吃!薑黃修復肌肉、地瓜補充能量 跑者專屬飲食全攻略

跑步後黃金30分鐘該怎麼吃?專業營養師解析5大修復食材,從薑黃濃湯到地瓜補給,教你快速消除肌肉疲勞、提升恢復效率!

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  • 2025 年 11 月 4 日
  • 健身鍛鍊

網紅小腹凸起以為發福!竟是19cm子宮腫瘤作祟 日常自我觀察法必學

音樂網紅江老師誤把19cm子宮腫瘤當發福,醫師驚呼「怎麼忍到現在?」教你三招自我檢測法,早發現早治療!女性必學腹部觀察技巧。

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  • 2025 年 11 月 3 日
  • 醫療健康

洪雪珍:一個人變老,才是人生真正的解脫啦!

這篇告訴你為什麼中年後單身超自在!從照顧者變回自己主人,存夠老本就能享受人生下半場,台灣媽媽們看完都說太真實!

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  • 2025 年 11 月 1 日
  • 養生保健

精油原來是這樣來的!搞懂植物部位與精油關係

原來這些香氣背後藏著植物不同部位的秘密!從柑橘果皮到嬌嫩花瓣,帶你搞懂20+種精油來源,居家養生必備知識一次掌握!

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  • 2025 年 10 月 31 日
  • 養生保健

素食者必備的植物魚油!亞麻仁油功效、保存秘訣與超簡單食譜一次看

亞麻仁油被譽為素食者的深海魚油!完整解析Omega-3含量、木酚素功效,教你正確保存方法和3分鐘就能完成的香蕉燕麥粥食譜。

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  • 2025 年 10 月 30 日
  • 營養保健

日本針灸大師獨門秘技!每天按『腦點』遠離中風危機!

日本針灸名師親授!解密後腦勺神秘「腦點」按摩法,每天10秒調節自律神經,改善血液循環,遠離心肌梗塞與腦中風威脅。

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  • 2025 年 10 月 29 日
  • 養生保健

每天10分鐘「骨盆放鬆術」脊椎不卡卡!超簡單動作改善腰痛、髖部緊繃

每天10分鐘骨盆瑜伽動作,放鬆臀部肌肉、矯正骨盆位置,有效改善腰痛問題,同時提升髖關節柔軟度!

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  • 2025 年 10 月 27 日
  • 養生保健

超神奇!每天5分鐘開肩胛骨竟能瘦下巴、順暢排便還變年輕

最新研究發現!只要簡單伸展肩胛骨,就能改善臉部浮腫、促進腸道蠕動,還能提升睡眠品質。睡前3個動作教學大公開,讓你躺著也能變健康!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 健身鍛鍊
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